728x90 반응형 건강37 피로에 지친 당신에게! 3가지 마법의 음식으로 활력 팡팡! 피로는 누구나 느끼는 자연스러운 생리적 현상이지만, 만성적으로 지속되면 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 피로 해소에는 충분한 휴식과 숙면이 중요하지만, 영양 섭취 또한 중요한 역할을 합니다. 다음은 피로 해소에 효과적인 3가지 음식과 전문가들의 의견입니다. 1. 연어 연어는 오메가-3 지방산이 풍부한 생선입니다. 오메가-3 지방산은 뇌 건강, 심혈관 건강, 면역력 향상에 도움이 될 뿐만 아니라 피로 해소에도 효과적입니다. 또한 연어에는 비타민 B12, 철분, 셀레늄 등 피로 해소에 도움이 되는 영양소들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 전문가 의견: 영양사 김지영: "연어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈관 건강을 개선하고 염증을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 또한 비타민 B12와 철분은 적혈구 생성에 .. 2024. 3. 8. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음 728x90 반응형
